Їмо фрукти правильно.

Фрукти ідеально доповнюють гранолу, але не забувайте, що фрукти потрібно їсти тільки в першій половині дня.

Не радимо зловживати фруктами в другій половині дня. Особливо тим, хто сидить на дієті і не їсть після 17-18 години. Багато хто вважає, що вгамувати почуття голоду ввечері  можна якимось малокалорійним фруктом, наприклад, яблуком. Насправді робити цього не можна❗️

У яблуках і інших наслідках фруктах міститься багато кислот, що дратують шлунок, а крохмалисті солодкі фрукти, такі, як банани, містять багато калорій. Що ж стосується солодких фруктів, то вони перевантажують підшлункову залозу, що у вечірній час абсолютно неприпустимо ❌

Одним словом, чим менше фруктів ви будете їсти ввечері, тим більше у вас шансів схуднути і зберегти вагу.